التركيز هو خاصية مهمة للغاية تساعدنا على البقاء متيقظين للمهمة التي في متناول اليد. إنها نقطة أساسية في معظم الأنشطة، وتتيح لنا إكمال المهام بنجاح وكفاءة، المشاركة في المحادثات، اومتابعة فيلم ، وهي تساعدنا أيضًا على القراءة.
من المهم جدًا معرفة كيفية التركيز على القراءة لأن القراءة نشاط مفيد للغاية. لهذا السبب قام فريق خبراء باسمو Basmo بتجميع بعض النصائح لمساعدتك على التركيز على القراءة.
كيف تركز على القراءة؟
يجد الكثير من الناس صعوبة في التركيز عند القراءة ،والسبب يرجع الى الاجابة قبلا على مجموعة من الأسئلة .مثلا : هل لديك سبب جيد للقراءة؟ هل تحب الكتب والمقالات والمجلات وما إلى ذلك؟ ماذا تقرأ؟ هل تستعد لجلسة القراءة الخاصة بك مسبقًا ، مع الحرص على عدم مقاطعتك؟ هل يمكنك الاحتفاظ بهاتفك وغيره من عوامل التشتيت بعيدًا أثناء القراءة؟
إذا لم تتمكن من الإجابة بصدق على هذه الأسئلة بعبارة “نعم” مؤكدة ، فمن الواضح أن عاداتك في القراءة هي المشكلة.
وهنا في هذا المقال سنقوم بإدراج بعض العوامل الرئيسية التي يمكن أن تجعلك مشتتًا عند القراءة ، ثم سنقوم بالتوسع في القسم التالي حتى تتمكن من تعلم كيفية التركيز عند قراءة كتاب.
الإلهاء
غالبًا ما يلهيك الهاتف او التلفاز ، وغالبًا ايضا ما يشتت انتباهك الآخرون عن طريق الدخول في حوار معهم. اما بالنسبة للنساء فهناك المطبخ او الأعمال المنزلية التي تقلقها وتجعل تفكيرها مشتتا الى حين إنجاز الأمر المراد.
التحفي
إنها القوة الدافعة وراء كل أعمالنا. الشيء نفسه ينطبق على القراءة. فكلما قل حماسنا ، وتقلص تحفيز وتشجيع الاخرين لنا كلما قل تركيزنا على النص.
التعب
معظم القراء ينامون أثناء القراءة أو على الأقل يبدؤون في النوم. إذ من الواضح أن التركيز يُفقد بمجرد ما يتعب الانسان ويشعر بالارهاق وبالتالي يحتاج الى النوم.لا يمكننا التركيز على القراءة لفترة طويلة إذا كنا متعبين.
الضغط
إذا كنت قلقًا ومتوترًا وتفكر في الكثير من الأشياء التي تضغط عليك ، فربما لن تتمكن من التركيز على الكتاب الذي تقرأه. في الواقع ، قد تكون أكثر توتراً لأنك تشاهد الوقت يمر دون أن تتقدم في قراءتك.
الملل
أحيانًا نترك الكتاب الذي نقرأه لأنه غير ملهم وممل تمامًا.
تعد قراءة كتاب ممل تحديًا حقيقيًا ، وفي بعض الحالات لا يكون ذلك ضروريًا.
الطاقة
. إذا كنت جالسًا على مكتبك طوال اليوم وتقفز من مقعدك تقريبًا مع الكثير من الطاقة ، فربما لا تكون فكرة جيدة أن تجبر نفسك على القراءة. إذا أجبرت نفسك على القراءة في مثل هذه الحالة ، فقد تتخطى السطور ولا تفهم الكثير.
موقع القراء
يؤثر الوضع الذي تقرا فيه على حالتك الذهنية أكثر مما يُعتقد. إذا استلقيت للقراءة ، فانت تخبر جسدك بشكل لا شعوري أن الوقت قد حان للنوم. إذا لم تقم بالاستقامة ، فقد تعاني من شرود الذهن وتصبح نعسانًا.
*عادات القراءة السيئة*. للتركيز على القراءة ، عليك دائمًا التأكد من اتخاذ بعض القرارات الجيدة. على سبيل المثال ، برنامج قراءة كامل، القراءة بتأني يسمح بفهم النص وتذكره مدة اطول .
والابتعاد عن عادتي القراءة السريعة وكذا القراءة البطيئة او مايسمى ايضا بالقراءة الذهنية ، لان كلتاهما يفقدان الثقة في القدرة العقلية للشخص وبالتالي يضيع عليه الاستيعاب.
التوتر
عند التوتر يفرز الجسم هرمون “الكورتيزول” الذي يؤثر على استيعابنا للمعلومات، وكثيراً ما نشعر بالتوتر بسبب الموقف الذي اتخذناه تجاه موضوع ما، وقد يكون الموضوع لا يساوي ذلك القدر من الاهتمام لكي نشعر بالتوتر تجاهه.
