هذه هي .. فوائد فاكهة الخريف

لوبوكلاج: عزيزة بوطهير

الرمان هو حقًا فاكهة ذات خصائص مفيدة لا حصر لها

نبات يقدم لنا ثماره في فصل الخريف : وهي ثمرة مستديرة، حمراء زاهية، وساقها على شكل زهرة. وفي داخلها تجمع، ملفوفة في لب أصفر، البذور الحمراء (arils) التي يمكن استهلاكها نيئة أو استخدامها لصنع عصير الرمان الذي يوفر سلسلة من الفوائد لجسمنا لا ينبغي الاستهانة بها.

–فاكهة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة.

يحتوي على ما يقرب من 70 سعرة حرارية لكل 100 جرام وهو أحد أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية.

·         غنية جداً بالمياه

يحتوي الرمان على نسبة كبيرة من الأملاح المعدنية، وخاصة البوتاسيوم والزنك والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والفيتامينات مثل C وA وK وE وتلك الموجودة في المجموعة B.مما يجعل هذه الفاكهة طعامًا فائقًا هو المحتوى العالي من مادة البوليفينول والمغذيات النباتية (المسؤولة من بين أشياء أخرى عن لونها الأحمر) التي نجدها في البذور وفي لحاء الفاكهة. حيث يتم استخلاصها واستخدامها، على سبيل المثال، في إنتاج المكملات الغذائية.

–من أكثر الفواكه فائدة في العالم.

ومنها تلك المتعلقة بالقلب إلى تلك المتعلقة بالأمعاء؛ الرمان قادر على ضمان فوائد مختلفة لجسمنا بفضل الخصائص الموصوفة.

·        الرمان والقلب

إن عمل حمض الإيلايك، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية الموجودة فقط في هذه الفاكهة، يسمح بحماية القلب ونظام الدورة الدموية للقلب بأكمله، كما يحارب الكولسترول الضار.

–مضادات الأكسدة القوية

وفقا للدراسات الحديثة، فقد تبين أن عصير الرمان أكثر فعالية من عصير التوت البري لاحتوائه نسب من فيتامينات C و Eوجميع مضادات الأكسدة القوية.حيث أن نشاطه المضاد للأكسدة يوفر الحماية ضد التحلل التأكسدي لأكسيد النيتريك. وهو مركب كيميائي يحارب الالتهابات ويحافظ على صحة الشرايين ومرونتها.

بالاظافة الى كل هذا فالرمان يحافظ على الابتسامة للانسان حيث درس بعض الباحثين أن شطف الفم بمستخلص الرمان يمكن أن يقلل من الترسبات بنسبة 84% أكثر من غسول الفم العادي وهكذا يحافظ الانسان على بياض اسناه وبالتالي ابتسامة جميلة.كمايعد عصير هذه الفاكهة أيضًا أداة مساعدة قيمة للغاية في علاج التهاب اللثة والتهاب الفم.

–وقف التجاعيد: الرمان يجعلك جميلة

أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على مجموعات من النساء أن تناول عصير الرمان لمدة أربعة أسابيع يقلل من تلف الجلد الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية،إذ بفضل حمض الإيلاجيك، تحارب هذه الفاكهة تكوين التجاعيد مع الحفاظ على بشرة صحية ومشرقة.

–كما أنه مفيد للأمعاء

 الرمان مفيد بشكل خاص في حالات الإمساك، وذلك بفضل المحتوى العالي من الألياف الموجودة في العصير، ويعزز الرمان التخلص من البراز.

–حماية للغشاء المخاطي للمعدة، فهو يحارب البواسير ويزيل الفضلات والسموم

يعزز الوجود القوي للبوتاسيوم إدرار البول عن طريق القيام بعملية تنقية مهمة تؤدي إلى التخلص من السموم.